84.6kg【ジョナサンpさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月11日（日）

84.6kg
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【記録グラフ】
前蹴り
60回
前蹴り（回） のグラフ
 		拳立て
26回
拳立て（回） のグラフ
 		足上げ腹筋
30回
足上げ腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
18回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
90回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
91回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
51回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
84.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
519kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
セブンイレブン 惣菜パン　ハムチーズ（1人前） 177 kcal
12時
焼きサバ（1人前） 142 kcal
とうふ（1人前） 82.8 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
たまご焼き　（1人前） 110 kcal
  519 kcal
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