84.7【ジョナサンpさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月10日（土）

84.7
< 84.1kg 　｜　84.6kg >


【記録グラフ】
前蹴り
80回
前蹴り（回） のグラフ
 		拳立て
26回
拳立て（回） のグラフ
 		足上げ腹筋
30回
足上げ腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
16回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
84.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3076kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
焼き飯（1人前） 377 kcal
12時
モランボン 韓の食菜 プルコギ（1人前） 370 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
19時
ハンバーグ（3人前） 1417 kcal
ご飯（1人前） 420 kcal
ポタージュ（1人前） 216 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
  3076 kcal
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