67日目【sakurai00さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月11日（日）

67日目
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下痢

【記録グラフ】
睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		レッグレイズ【腹･腹直筋】
20回
レッグレイズ【腹･腹直筋】（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		勉強時間
3時間
勉強時間（時間） のグラフ
食事の記録
1783kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
豆乳（0.5人前） 73.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 102 kcal
9時
パン（1人前） 241 kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
野菜炒め（1人前） 328 kcal
パン（1人前） 356 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
カレーライス（1人前） 423 kcal
ヨーグルト（1人前） 102 kcal
  1783 kcal
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