68日目【sakurai00さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月12日（月）

68日目
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下痢

【記録グラフ】
睡眠時間
9.7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
4回
うんち日記（回） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		レッグレイズ【腹･腹直筋】
20回
レッグレイズ【腹･腹直筋】（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		勉強時間
3時間
勉強時間（時間） のグラフ
食事の記録
1456kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
8時
パン（1人前） 330 kcal
ヨーグルト（1人前） 102 kcal
13時
パン（1人前） 259 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
パン（1人前） 211 kcal
14時
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
19時
カレーライス（1人前） 423 kcal
  1456 kcal
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