1日目【puupouさんの健康管理カラダカラノート】

puupouさん

1日目

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まずは1日目。お菓子食べませんでした。

やっぱお弁当作ると脂質を抑えられます。

今日は部活なかったのと、最近食べ過ぎ傾向だったものをチャラにしようということで食事はここまで。

あとは紅茶飲む。

明日は部活で夜ごはん行かなきゃなので、1500㎉に設定して食べます。

【記録グラフ】

食事の記録
1010kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
明治明治　プロテインダイエット（1人前）	83	kcal
豆乳（無調整）（1人前）	106	kcal
12時
ご飯小（1人前）	168	kcal
えのきとアスパラと豚肉の炒め（1人前）	36.2	kcal
揚げないコロッケ（2人前）	220	kcal
丸美屋ふりかけ　お弁当諸君！おかか（1人前）	7.7	kcal
17時
永谷園冷え知らずさんの生姜ココナッツカレースープ（1人前）	121	kcal
しょうが紅茶（1人前）	15	kcal
イオントップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（1人前）	76	kcal
19時
さつまいも（1人前）	132	kcal
22時
ロッテのど飴（1人前）	45	kcal
	1010	kcal
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