山中湖【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月13日（火）

山中湖
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山中湖TEATIMEへ
JENNYを拾って原宿と神田BC.MAPへ行って山道具を買ってから行った。
山中湖では庄ヤで初ほうとう。

TEATIMEからセブンイレブンまでラン。

【記録グラフ】
アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		朝の体重
63.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
7km
ジョギング（km） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4848kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
野菜ハムサンド（1人前） 271 kcal
アクエリアスPRO（1人前） 45 kcal
11時
ソイラテ（1人前） 254 kcal
半熟卵のデニッシュ（1人前） 300 kcal
14時
きのこほうとう（1人前） 800 kcal
わかさぎ（1人前） 300 kcal
キリン KIRIN FREE（1人前） 56 kcal
20時
餃子（2人前） 764 kcal
根菜グラタン（1人前） 200 kcal
もつ焼き（1人前） 236 kcal
ちりめんサラダ（1人前） 100 kcal
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
赤ワイン（5人前） 250 kcal
21時
白ワイン（3人前） 219 kcal
東ハト キャラメルコーン（0.5人前） 211 kcal
堅あげゆずこしょう（1人前） 100 kcal
22時
卵ご飯（1人前） 302 kcal
  4848 kcal
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