出番変更・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月13日（火）

出番変更・・・。
< ポックリ腰・・・？ 　｜　Google ch... >
出番変更・・・。 画像1 出番変更・・・。 画像2 出番変更・・・。 画像3
am1:19
変な時間に寝てしまったので・・・・、
寝れなくなっちゃった。
こういう生活がいけないんだな・・・。

am11:00
腰痛のため、出番を明日に変更させてもらう。
とりあえず早く腰が元に戻る事に集中しないと・・。
本当に何にも出来ない・・・・。
仕方がないです・・・。
http://www.youtube.com/watch?v=89pGYxE-74E
http://www.youtube.com/watch?v=6JrAaxfi57g

【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2830kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
3時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（3人前） 441 kcal
7時
ごはん（1人前） 336 kcal
鮭（1人前） 69 kcal
生卵（1人前） 77.7 kcal
ひじき煮物（1人前） 133 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
11時
明星食品 チャルメラ（1人前） 441 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
17時
トマト（0.1人前） 2.3 kcal
アスパラガス（2人前） 8.8 kcal
いちご（1人前） 30.6 kcal
オニオンサラダ（1人前） 18.9 kcal
mizkan ぽん酢（1人前） 12 kcal
うな丼（1人前） 1086 kcal
  2830 kcal
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