↓：　低燃費中年【ハナユビさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月14日（水）

↓：　低燃費中年
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【朝ごはん】
　　・豆乳野菜ジュース
　　・バナナ
　　・オールブラウン
【昼ごはん】
　　・金目のパン粉焼き定食
【晩ごはん】
　　・マーボなす
　　・ヨーグルト
【今日の感想】

　　ここのところ、iPhoneを聞きながら、ジョギングしてるんだ。
　　今までは、自然を肌で感じたい！
　　…なんぞと猪口才なことを考えてたから、なにも聞かないで走ってたんだ。

　　オイラのiPhoneの曲は全部、テンポのいいアニソン・オンリーさ。

　　こんな曲を聴きながら走ってると、マジでペースが上がっちゃってさ。
　　走る速度が１．５倍くらいになってるんだ。（これマジ）

　　おかげで帰ってくると、ヘトヘトでWiiFitやる気も起こらないってわけ。
　　良いのか、悪いのか分からないところが、ビミョ～なんだ。

　　うん。

【記録グラフ】
体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋肉量
61.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1816kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1848kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
豆乳野菜ジュース（0.5人前） 100 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.1人前） 13.3 kcal
16時
ご飯 中　（1.2人前） 282 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
キンメのパン粉焼き（1人前） 250 kcal
20時
マーボナス（1人前） 683 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
  1848 kcal
食事レポートを見る
コメント
紗羅月 2010/04/14 21:28 
名古屋はいかがでした？
 ハナユビ 2010/04/14 23:35 
もう、美味そうなもの見ないようにしてたよ～。
味噌カツ系は、特に大好物だからさ～。
でも、我慢できずに、ウイロウはお土産に買っちゃった。
このくらいは神様だって許してくれるさ♪
うん
杏宏ママ 2010/04/14 23:44 
走っているだけでもすごいと思う。。。僕走るの苦手。。。
 ハナユビ 2010/04/15 00:24 
オイラも最初は、めちゃくちゃ苦手だった～。でもね～、娘と散歩に行って、娘の歩く速度で走ったら、いつの間にか、走れるようになってたお♪
だらだらやったら、できるようになるよん。
うん
どんぐり27 2010/04/15 05:51 
私は今のとこWii fitを定着させてもます。まだ歩きから走りにいってませんが徐々にやっていくつもりです。でも音楽聞きながら走ってると結構頭の中空っぽで走れるでしょ？私も昔はジムジャンキーでいつもトレッドミルで走ってたわ〜懐かしいです。でも今は焦らないようにしないとまた怪我をしてしまう、、、
 ハナユビ 2010/04/15 07:39 
流石に戦略がしっかりだね～。ジム経験者って、そこら辺の考え方に強いね～。絶対に結果でるな～。うん
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