↓：　低燃費中年【ハナユビさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月14日（水）

↓：　低燃費中年
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【朝ごはん】
　　・豆乳野菜ジュース
　　・バナナ
　　・オールブラウン
【昼ごはん】
　　・金目のパン粉焼き定食
【晩ごはん】
　　・マーボなす
　　・ヨーグルト
【今日の感想】

　　ここのところ、iPhoneを聞きながら、ジョギングしてるんだ。
　　今までは、自然を肌で感じたい！
　　…なんぞと猪口才なことを考えてたから、なにも聞かないで走ってたんだ。

　　オイラのiPhoneの曲は全部、テンポのいいアニソン・オンリーさ。

　　こんな曲を聴きながら走ってると、マジでペースが上がっちゃってさ。
　　走る速度が１．５倍くらいになってるんだ。（これマジ）

　　おかげで帰ってくると、ヘトヘトでWiiFitやる気も起こらないってわけ。
　　良いのか、悪いのか分からないところが、ビミョ～なんだ。

　　うん。

【記録グラフ】
筋肉量
61.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1816kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1848kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
豆乳野菜ジュース（0.5人前） 100 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.1人前） 13.3 kcal
16時
ご飯 中　（1.2人前） 282 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
キンメのパン粉焼き（1人前） 250 kcal
20時
マーボナス（1人前） 683 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
  1848 kcal
食事レポートを見る
コメント
紗羅月 2010/04/14 21:28 
名古屋はいかがでした？
 ハナユビ 2010/04/14 23:35 
もう、美味そうなもの見ないようにしてたよ～。
味噌カツ系は、特に大好物だからさ～。
でも、我慢できずに、ウイロウはお土産に買っちゃった。
このくらいは神様だって許してくれるさ♪
うん
杏宏ママ 2010/04/14 23:44 
走っているだけでもすごいと思う。。。僕走るの苦手。。。
 ハナユビ 2010/04/15 00:24 
オイラも最初は、めちゃくちゃ苦手だった～。でもね～、娘と散歩に行って、娘の歩く速度で走ったら、いつの間にか、走れるようになってたお♪
だらだらやったら、できるようになるよん。
うん
どんぐり27 2010/04/15 05:51 
私は今のとこWii fitを定着させてもます。まだ歩きから走りにいってませんが徐々にやっていくつもりです。でも音楽聞きながら走ってると結構頭の中空っぽで走れるでしょ？私も昔はジムジャンキーでいつもトレッドミルで走ってたわ〜懐かしいです。でも今は焦らないようにしないとまた怪我をしてしまう、、、
 ハナユビ 2010/04/15 07:39 
流石に戦略がしっかりだね～。ジム経験者って、そこら辺の考え方に強いね～。絶対に結果でるな～。うん
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