3日目【puupouさんの健康管理カラダカラノート】

puupouさん

3日目

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夜食べ過ぎないようにと思ったら昼食べすぎました。お菓子は食べなかったからまあセーフということで。
でもほんと夜はお酒少し飲んだだけで済んだからこの方法使えるかも。
でも明日の体重は増えてるんだろうなあ。せっかく減ってたのに。

【記録グラフ】

食事の記録
2292kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
明治プロテインダイエット（1人前）	83	kcal
イオントップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（1人前）	76	kcal
8時
イオントップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（0.3人前）	22.8	kcal
しょうが紅茶（1人前）	15	kcal
13時
卵（1人前）	64.9	kcal
鶏肉カレー（2人前）	665	kcal
16時
リンゴ（1.5人前）	138	kcal
ヤマザキふんわり　食パン（4人前）	452	kcal
ヤマザキふんわり　（4人前）	452	kcal
17時
サントリーリプトンリモーネ [ペットボトル] 500ml（1人前）	120	kcal
20時
さきいか（0.1人前）	8.8	kcal
サントリーなっちゃんまる搾りりんご [ペットボトル] 500ml（0.2人前）	39	kcal
日本酒（0.3人前）	57.8	kcal
サントリースーパーチューハイ淡麗レモン [カン] 350ml（0.3人前）	56.7	kcal
23時
ビール（0.3人前）	42	kcal
	2292	kcal
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