なんとか【まあじいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月17日（土）

なんとか
< no title 　｜　いい天気 >
久しぶりに晴れ渡った空を窓越しに見ながら、明るい間は近くの歯医者に出かけたのを除けば
ずっと家にこもりっぱなしで、菓子パンとお菓子を食べまくっていた。
夕方、勉強会に出かけて帰ってから１０時過ぎから遅い夕食（レトルトの中華丼）を取り、
もう一度お菓子をあてにコーヒーを飲み、、ようやく落ち着こうとしている。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腕立て伏せ（膝つけ）
40回
腕立て伏せ（膝つけ）（回） のグラフ
 		腹囲
81cm
腹囲（cm） のグラフ
万歩計
7142歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
横腹筋（左右各）
40回
横腹筋（左右各）（回） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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