いい天気【まあじいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月18日（日）

いい天気
< なんとか 　｜　月曜日 >

暖かい陽射しに誘われて、近くの河川公園まで走りに出ました。
風が冷たく、手袋をつけていたのは正解でした。
でも、春の陽射しの中、桜の散るところや小さな流れのなかで、鯉がどろをかきあげながら泳いでいるようすなど、
ゆっくりゆっくり楽しみながら走っていました。
でも、重い。体重の重みもさることながら、走りから遠ざかっていることを感じながら、
「こんなん違たよな。もっと軽かったよな。」と自分に問いかけていました。
大阪、神戸、京都と２０１１年秋から１２年春にかけてあいついで開催されるフルマラソンに、
できればすべて応募して走ってみたい。
そのためには、はやいとこ、走ることと復縁しておく必要がありそうだ。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腕立て伏せ（膝つけ）
40回
腕立て伏せ（膝つけ）（回） のグラフ
 		腹囲
81.5cm
腹囲（cm） のグラフ
血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		横腹筋（左右各）
40回
横腹筋（左右各）（回） のグラフ
体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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