晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月19日（月）

晴れ
< 晴れ 　｜　曇り >
　雲多めですが、一応、晴れでしょうか。




　夜、体調が良ければちょっと軽く走りたいですね。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
47%
湿度（%） のグラフ
 		気温
19℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1677kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3602kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ポッカ ぽっかぽかレモン（1人前） 112 kcal
9時
ヤマザキ メープル＆レーズンデニッシュ（1人前） 395 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
13時
牛タン塩丼（1人前） 800 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
マクドナルド ガムシロップ（1人前） 27 kcal
17時
サントリー Gokuri（1人前） 168 kcal
21時
山頭火 ラーメン　山頭火　辛味噌（1人前） 850 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
23時
三立製菓 源氏パイ（1人前） 118 kcal
チョコ（1人前） 445 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
  3602 kcal
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