4/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月21日（水）

4/21
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【記録グラフ】
万歩計
7278歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1610kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
オレンジ（1人前） 15.2 kcal
おたべ 八橋（1人前） 65 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
S&amp;amp;B カルビクッパ（2人前） 484 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
カステラ（1人前） 160 kcal
19時
明治 ヤサイジュース（1人前） 44 kcal
21時
キリン　 キリンフリー（1人前） 56 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
酢の物（1人前） 9.9 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
22時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1610 kcal
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