4/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月20日（火）

4/20
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飲み会

【記録グラフ】
万歩計
6917歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2116kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
いなりずし（0.5人前） 105 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
すきやき（0.3人前） 211 kcal
かっぱ寿司 貝の汁物 ハマグリ（0.5人前） 30.5 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
アイスクリーム（0.5人前） 72 kcal
ほたるいか（1人前） 6.7 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
23時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2116 kcal
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