詰め込み【まあじいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月23日（金）

詰め込み
< 雨の日は 　｜　no title >
寝る前の筋力運動がけっこう効いているようだ。
思いがけず、６３キロ台が出てうれしい。
でも朝から３食ちゃんと食べ、おまけに夕食後菓子パン２種類をほぼ袋のまま胃袋に収めた。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腕立て伏せ（膝つけ）
60回
腕立て伏せ（膝つけ）（回） のグラフ
 		腹囲
80cm
腹囲（cm） のグラフ
万歩計
8129歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
横腹筋（左右各）
60回
横腹筋（左右各）（回） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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