no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月23日（金）

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【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
55.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
56.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
万歩計
6836歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1991kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール [袋] 6個（1人前） 94 kcal
かぼちゃのいとこ煮（1人前） 129 kcal
豆乳（無調整）（0.8人前） 84.6 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
そば（1人前） 145 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 14.1 kcal
ハナマルキ 生タイプの具　しじみ（1人前） 35 kcal
なめたけ（1人前） 8.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
さしみ（1人前） 156 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
スモークサーモン（1人前） 16.1 kcal
タラのソテー（1人前） 110 kcal
クラシエ 季節のフルーツ　ラ・フランス　シャーベット（1人前） 35 kcal
和風サーロイン（1人前） 543 kcal
ツナと玉ねぎのマリネ（1人前） 135 kcal
グレープフルーツジュース（2人前） 160 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
  1991 kcal
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