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10年04月26日（月）
健康豆知識 股関節運動 |
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タカヤンの健康日記(100426)
＜目次＞
（１）健康豆知識
股関節運動（エクササイズ）
（２）健康日記
2010年4月22～26日分
（３）その他
読者と質疑応答＝所沢市の市民健康づくりのご紹介（写真）その１
（１）健康豆知識
［股関節運動］
健康は一生の課題です。負担の軽い運動でもお家で毎日続けて、生活習慣、食生活の改善を行えば結果は得られます。エクササイズの特徴＝老若男女を問わず、どなだにも簡単にできます。いろんなエクササイズを映像（施設の体操教室で実演）等を交えてご紹介していますが、自分の気に入ったもの（症状と対処策等）を選んで、健康づくりの為にも生活習慣に取り入れて頂けたら幸いです。映像からコツを学び、自宅で暇閑行えば、いつしか「運動嫌い」は解消されてますよ。
今日の講座は、股関節を柔らかくする講座（ティッシュ箱またぎと座ってやるストレッチ）の映像解説です。日常生活の僅かな時間を利用しストレッチすることで、簡単で結構良い運動になりますよ。
↓↓↓［股関節運動］を映像で学ぼう↓↓↓
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20100426.html
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4月26日＝ジョギング1位・ウォーキング1位・筋トレ1位・エクササイズ1位と独占継続中です。
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