晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月01日（土）

晴れ
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　爽快に校庭開放テニス。


　いつもながらの体力不足＋練習不足ですなぁ…
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
51%
湿度（%） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1688kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		食事の記録
3879kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 270 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
チョコ（1人前） 445 kcal
11時
サントリー Gokuri（1人前） 168 kcal
13時
ラーメン（1人前） 440 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
15時
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
大正製薬 リポビタンD（1人前） 74 kcal
18時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
19時
ドクターペッパー ドクターペッパー（1人前） 100 kcal
20時
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
21時
ビーフカレーライス（1人前） 905 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
キリン 一番搾り生(カン)350ml（2人前） 308 kcal
22時
スイカ（0.3人前） 77.7 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
  3879 kcal
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