no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月05日（水）

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クランチ
ローテータカフ
【記録グラフ】
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2117kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
TWINLAB プロテイン（チョコ）（1人前） 140 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
たけのこ（1人前） 4.6 kcal
とろろ（1人前） 32.5 kcal
エビフライ（0.5人前） 65 kcal
ねぎとろ巻き（0.2人前） 42.2 kcal
味噌汁（キャベツとにんじん）（1人前） 49.6 kcal
15時
TWINLAB プロテイン（チョコ）（1人前） 140 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
ササミサラダ（1人前） 90.9 kcal
砂肝（1人前） 94 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（2人前） 100 kcal
亀田製菓 柿の種（0.5人前） 105 kcal
22時
味噌汁（キャベツとにんじん）（1人前） 49.6 kcal
ごはん（1人前） 185 kcal
むつ（0.5人前） 142 kcal
  2117 kcal
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