no title【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月05日（水）

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☆☆☆『メタボ撃退プログラム』はりきって実施中！！☆☆☆

【毎日のちょっと頑張る目標】
　■ 3分間サーキットトレーニング【×】
　■ 朝食にヨーグルト＆フルーツ【○】
　■ 0kcalの甘いジュース＆スナック菓子禁止【○】

【今日の感想】
　実施68日目。
【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
2742歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1670kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
イオン BESTPRICE しおラーメン（1人前） 232 kcal
味の素 ダノンビオ　脂肪0％　りんご（1人前） 52 kcal
17時
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（1人前） 120 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
19時
清酒（純米吟醸）（1人前） 371 kcal
まぐろ刺身（1人前） 161 kcal
蒸し野菜（1人前） 142 kcal
キューピー キューピークオーター（1人前） 33.3 kcal
20時
清酒（純米吟醸）（1人前） 185 kcal
鶏むね肉のフライパン焼き（1人前） 327 kcal
株式会社ミツカン 紅の梅だれ（1人前） 13.1 kcal
  1670 kcal
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