連休も終わり、【abandさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>abandさんのトップページ>記録ノートを見る>連休も終わり、
10年05月05日（水）

連休も終わり、
< 睡眠不足のまま、 　｜　４ヶ月目に入ってい... >
明日からはまた通常通りですね。
まだ木・金と休みを取っている人もいるのでしょうが
私はカレンダー通りです。祝日も休日出勤してましたし。
このゴールデンウィーク期間中は、カロリー摂取量が
すごいことになっていました。
でも仕事で結構動き回ってましたので
体重はそれほど増えていないです。
明日からは、またがんばって日々のトレーニングも
再開したいと思いいます。

【記録グラフ】
素振り（卓球）
300回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
1km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
31.1%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
食事の記録
2782kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
16時
ガスト ハミ出るステーキ（1人前） 608 kcal
ガスト ライス（1人前） 330 kcal
ガスト 韓国風コールスローサラダ（1人前） 134 kcal
ガスト 日替りスープ（1人前） 15 kcal
17時
ドトールコーヒー カプチーノ（1人前） 108 kcal
18時
グリコ パリッテ（1人前） 257 kcal
20時
山崎製パン まるでバナナパン（1人前） 372 kcal
22時
ごはん（1人前） 235 kcal
キムチ鍋（1人前） 266 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 17.9 kcal
23時
ブレンディ 炭焼カフェオレ　脂肪ゼロ（0.6人前） 44.9 kcal
  2782 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE