no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月05日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2441kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2441kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
アンパン（0.6人前） 118 kcal
チーズ（1.9人前） 129 kcal
13時
焼きカレー（1.3人前） 544 kcal
サラダ（1.5人前） 56 kcal
中華スープ（0.5人前） 65.5 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
18時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
19時
焼酎（0.6人前） 222 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ささみ ハーブ焼き（1.2人前） 141 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
oto ロールケーキ（1人前） 378 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
  2441 kcal
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