ＧＷ終わり⇒5月ＨＧＺエアロ第１週。。。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月06日（木）

ＧＷ終わり⇒5月ＨＧＺエアロ第１週。。。
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【今日やった運動】
がんばるエアロ60 [200Kcal]冷や汗消費ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
１０５分！！！！！！

【今日の感想】
５月第一週のくるくるＨＧＺエアロです。

冷や汗ダラダラ・・・。。(〃_ _)σ∥

||||||||||||||(_ _。)ﾌﾞﾙｰ||||||||||||||||

時間が経てば経つほど、方向がわからなくなってきてます。

もうサンマスの時には、ボーっとしてました(T^T)

明日は、朝から眼科に行ってきますっ(￣◇￣)ゞ

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
500kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1724kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
筋肉量
59.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
3190kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.15kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
エブリワン チョコクロワッサン（1.1人前） 501 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ウィンナー（3人前） 193 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
吉野家 みそ汁（1人前） 41 kcal
13時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
15時
江崎グリコ ジャイアントコーン（1人前） 246 kcal
17時
江崎グリコ プリッツ（1人前） 350 kcal
23時
焼きそば（1人前） 634 kcal
バターレーズンスティック（3人前） 369 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
  3190 kcal
食事レポートを見る
コメント
くたピカ 2010/05/07 09:43 
いやいや。
ずかんっ♪さん＠メガネモード
なかなかお似合いでしたよ。
ＨＧＺエアロ、一緒に「天国の階段」を昇りましょう。。。。。昇天
 zukan 2010/05/07 12:32 
メガネを掛けるのは嫌いですっ！
歳いって見えるっていったやんかぁヾ(￣□￣;)

ＨＧＺエアロ･･･最強にくるくる回れたら最高ですね。。。
そのために、頑張りますっ！
ダックスフント 2010/05/07 15:01 
HGZさんのエアロ頑張ってますね、もうすっかり忘れてしまいましたわ。
くるくる回転も・・・
それから皆さん、秋にはランニング（マラソン）を計画中とか？どんどん種目が広がりますね、是非頑張ってください。
 zukan 2010/05/08 01:00 
ダックスフントさん。
くるくるでリハビリ・・・
マラソンでリハビリ・・・

再起不能になりますねぇ<(_ _)>
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