ひきこもり【りっっさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月09日（日）

ひきこもり
< ２５度 　｜　食事記録 >
家でパソコンとゲームしてた。
彼氏が遊びに来てたから、自由にトイレにいけないのがきつかった…（笑）
昔から学校とかでトイレに行くの恥ずかしい方だった。
便秘で病院行ったこともあったな。

もう少しメンタル強くなりたいもんだ。

【記録グラフ】
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		食事の記録
2143kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
湧水の糸 そうめん（1人前） 335 kcal
コンソメ（1人前） 74.7 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
エリンギ（1人前） 3.6 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
フルーツケーキ（1人前） 330 kcal
13時
森永製菓 ホットケーキミックス　100g（1人前） 380 kcal
グリコ乳業 牛乳（1人前） 54 kcal
卵（1人前） 32.5 kcal
マーガリン（1人前） 78.8 kcal
ソントン メープルスィート（1人前） 94.5 kcal
15時
グリコ乳業 牛乳（1人前） 68 kcal
明治製菓 チョコレート効果（1人前） 33 kcal
18時
神戸屋 小麦の味わい（1人前） 129 kcal
21時
そうめん（1人前） 317 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
紅茶（1人前） 2.4 kcal
グリコ乳業 牛乳（1人前） 54 kcal
  2143 kcal
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