no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月10日（月）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
53.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
54.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
万歩計
3474歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1486kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（1人前） 153 kcal
エムケーチーズ とろけるチーズ（1人前） 55 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
イオン トップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（1人前） 38 kcal
14時
日本ハム 十穀ごはん（1人前） 214 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
なか卯 生野菜サラダ（1.5人前） 27 kcal
イカフライ（1人前） 256 kcal
さやいんげんの胡麻和え（0.5人前） 23.4 kcal
とろろ（0.7人前） 55.7 kcal
なめたけ（1人前） 8.4 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.3人前） 148 kcal
20時
チョコアイス（0.4人前） 191 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
冷奴（0.5人前） 41.4 kcal
  1486 kcal
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