ひさしぶりの皇居【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月11日（火）

ひさしぶりの皇居
< DAZZLE 　｜　都筑緑道ラン　美佐... >
ひさしぶりの皇居、ランステ330チャレンジby MY☆STAR
本日も雨模様であったが、ランステのHPでは開催と。
気乗りしないまでもしばらく雨、休みなどで中止であったため、出陣。
ただ雨はひどくなり、レッスンは中止で、中山さん、あおぐさんで自主連になった。
ランステ使用代金500円の上、VAAMとアミノバリューと汗防止ソープまでもらえた。

3周いくつもりで中山さんと女子二人と走っていたが、2周目で雨脚がひどくなり
2周目後半を飛ばして上がった。
2周。
3005
2726

その後ひとりさくら水産

サプリセット（アミノ、クエン、グルコサミン）

【記録グラフ】
アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		体重(運動後)
63.8kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
 		朝の体重
64.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
ジョギング
12km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
2079kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
フルーツグラノーラセット（1人前） 300 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チキンガーリック（1人前） 50 kcal
エビチリ（0.3人前） 58.4 kcal
とうがらしうめ茶（1人前） 5 kcal
13時
無印良品 フォー（1人前） 412 kcal
エビチリ（0.3人前） 58.4 kcal
牛丼（0.3人前） 264 kcal
20時
海鮮サラダ（1人前） 100 kcal
餃子（0.8人前） 305 kcal
すかいらーく 生ビール（1人前） 182 kcal
ホッピー（1人前） 100 kcal
チョコ（0.3人前） 134 kcal
焼酎（0.5人前） 50 kcal
  2079 kcal
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