ああそうさん、毎日走ってますね。
私も「運動不足は万病のもと」と思い、走れない時には
ストレッチや階段昇降で
週２，３日の運動を心掛けた生活をしています。

今夜は夫が熱を出したのでやめようかと思ったのですが
「行ったらぁ～」という言葉で「あらそう？」と
出掛けました。ところが雨が強くなってきておしまい！
早く帰ろうと焦ったので勢いペースを上げてバテマシタ。

なかなか3kmは走れないので
どうしたら長い時間走れるようになるのだろうと
検索してみました。
どうやらまだ自分のペースを過信しすぎているようで
もう少しゆっくり走れば30分は走れるだろうと
感じました。

体が十分に慣れていないのに無理ははしない方がいいですよ。そうかと言って余り身体を甘えさせてはいけないし難しいところですね・・・

一か月続けたのだからもういいだろうとペースアップしてしまいました。
自然にペースって上がるのですね、意識しすぎて失敗です。
初心者なのだから焦らずコツコツで仕切り直しです。
決めすぎずにその気になったらもう一周、が目標ですね。
気楽にやってみます。