↑：　疲労困憊……【ハナユビさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月14日（金）

↑：　疲労困憊……
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【朝ごはん】
　・トマトスープ
　・マフィン
【昼ごはん】
　・焼き秋刀魚
　・玉子
　・けんちん汁
　・サラダ
　・豆腐
　・ご飯
【晩ごはん】
　・トマトサラダ
　・ハンバーグ
　・たまご
　・ご飯
　・焼きジャガイモ
【夜食】
　・煎餅　×　１袋
【今日の感想】

　今日は疲れた…………。
　イヤ、マジで。

　だもんで、済みませんが、巡回なしのお休みです。
　申し訳ございません。

　ＺＺＺＺＺＺＺＺＺ…。
　うん。

【記録グラフ】
筋肉量
59.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1758kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2415kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トマトスープ（0.5人前） 174 kcal
マフィン（0.8人前） 154 kcal
12時
焼秋刀魚（0.8人前） 227 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
すき屋 サラダ（2人前） 48 kcal
豆腐 （0.5人前） 41.4 kcal
ご飯 中　（1人前） 235 kcal
18時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ご飯 中　（1.2人前） 282 kcal
とまとさらだ（1人前） 170 kcal
焼きジャガイモ（1人前） 160 kcal
21時
岩塚製菓 せんべい（4人前） 200 kcal
  2415 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2010/05/15 08:08 
出張の疲れもあるんじゃない？
しっかり休んでね～
 ハナユビ 2010/05/15 08:09 
あっざ～す。
もう、仕事関係ではグデグデなの。
この連休で、リセットしたいな。
うん
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