1週間ぶりのラン【まあじいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月15日（土）

1週間ぶりのラン
< 久しぶりのプール 　｜　何もしない人 >
いい天気の休日の朝、ボトルを腰につけて走り出した。
どこまでも走っていけそうなほどの高揚した気分が、
１時間ほど経過したころには足の着地面の痛みでしぼんでしまっていた。
ロードバイクに乗った、ヘルメットにきれいな色のバイクウェアで身を包んだ中年のオジサンが次から次へとすれ違っていく。

久しぶりだったこともあるのか、かなりゆっくり走り出したわりには、足の痛みだけではなく、
エネルギー不足の感じもしてきた。昨日からほとんど食べていないというのが本当のところだ。
帰って量ってみると、なんと６１.５キロ。

しかし、それから昼過ぎまで食べ続けたので、いったいどうなっているか？

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腕立て伏せ（膝つけ）
40回
腕立て伏せ（膝つけ）（回） のグラフ
 		腹囲
80cm
腹囲（cm） のグラフ
血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		横腹筋（左右各）
40回
横腹筋（左右各）（回） のグラフ
水泳
0km
水泳（km） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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