体重減ってきたー【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月15日（土）

体重減ってきたー
< 照れてました。 　｜　早速、麻雀？ >
今朝、体重を測ったら60.2㌔になってきた。　よかったー　　減ってきたー
この間、61.4㌔になってしまって正直焦った。
このままではイカンと思って、おとといから「お湯のみダイエット」もやってみた。
ただお湯を飲むだけだったけど、少しずつ効果が出てきた。
ちょっと最近気を抜いてたなーと思って。

カロリーも摂り過ぎたからちょっと控えめにして、あっさりしたものを増やした。
ごはんもおいしかったから、つい一口が大きくなってしまっていたので少しずつよく噛むようにした。
絶対リバウンドはしたくない。　ここまで頑張ってきたのにー

ずーっと59㌔台を保ってきたから少しでも体重が増えてしまうとすごい太ったように感じるようになった。

今日は朝からとーってもいい天気ですー　　　朝から晴れているのは気持ちがいいですー
最近、晴れの日を見てなかったから・・・　やっぱり晴れの日が一番好きですー
でも来週からまた天気が崩れるみたい。　また寒い日があるのかな？


今日、長男がアマゾンで注文した麻雀セットが届いた。
最近、麻雀にハマった長男・・・　　　携帯の麻雀ゲームにすっかりハマってしまった。
とうとう本格的にやりたくなったらしい。
学校でも流行っているんだってー　　　それを来年の修学旅行の時に密かに持っていこうとしているみたい。
点数計算もできるようになったらしいです。

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
34%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1760kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
9時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
12時
チャーハン（0.3人前） 113 kcal
明星 評判屋の中華そば（0.5人前） 212 kcal
コープ 白身魚フライ（2人前） 112 kcal
ウスターソース（1人前） 18.7 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
16時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚のスペアリブ（0.1人前） 45.6 kcal
鶏のスペアリブ（1人前） 464 kcal
サラダ（1人前） 36.7 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
玉子焼き（0.2人前） 40 kcal
20時
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
21時
ミルクティー（1人前） 44.3 kcal
22時
カフェオレ（1人前） 153 kcal
  1760 kcal
食事レポートを見る
コメント
ちょん丸＆鷲 2010/05/15 10:56 
良かったニャ～☆　
おらは、あと１ヶ月のあいだに確実に２キロ落とさないと、有言不実行になってしまう。。。。　(Ｔ~Ｔ;)
 PONPY 2010/05/15 20:14 
ほんと61.4㌔の表示見て焦ったよー　　「うわぁ　　どうしよー」って
最近、お湯のみも慣れてきたからこのまま続けようと思う。
暑い時期には汗かけるもんねー
megulalala 2010/05/15 11:57 
私も･･･
久々に５０キロの大台に近づいてマス・・・
やばいやばい。
減るどころか増えちゃってる＞＜
 PONPY 2010/05/15 20:14 
体を燃焼させなくちゃいけないよねー
コルニャッゴ 2010/05/15 20:25 
体重が減って羨ましいです･･･
僕は食事制限しても運動しても体重が増えてるので･･･
キィーーーーッってなります（涙）
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