no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月19日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2299kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2299kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
鮭（0.4人前） 59 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
17時
おにぎり（1人前） 190 kcal
20時
巻き寿司（0.8人前） 263 kcal
なか卯 ビール（1.2人前） 185 kcal
串カツ（0.2人前） 123 kcal
巾着（0.5人前） 113 kcal
日清フーズ マ・マー アルデンティーノ ナポリタン [箱] 250g（0.5人前） 154 kcal
22時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
23時
ロイヤルホスト チョコレート（0.6人前） 94.2 kcal
  2299 kcal
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