5/19【icuoさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月19日（水）

5/19
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【朝ごはん】
ヨーグルト、ヤクルト、バランスアップ2コ、中国のお菓子
【昼ごはん】
ごはん（小）、納豆、豚肉とキャベツのトマト煮、あすぱらとたけのこ、きくらげ
【間食】

【晩ごはん】
千切りキャベツ、キャベツと豚肉のトマト煮、ラーメンおつまみ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
消費カロリー③
145kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		万歩計
7473歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1048kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
おやつカンパニー ベビースター　ラーメンおつまみ　ラーメン＆ピーナッツ（1人前） 127 kcal
16時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
アスパラガスの中華和え（1人前） 41.3 kcal
きくらげとチャーシュー（1人前） --- kcal
豚バラのポトフ（3人前） 533 kcal
  1048 kcal
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