no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月20日（木）

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朝は定番朝ごはん。
お昼はカップ麺。
どうしても食べたくなっちゃて。
いけない、いけないと思いつつ。
夜はタアサイを使いたくって、ネットで調べたレシピ。
ポタージュは市販のものに牛乳を足して。
【記録グラフ】
基礎代謝
1045kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1705kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1776kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
8時
たらこ（1人前） 7 kcal
宮坂醸造 キムチ（1人前） 38 kcal
目玉焼き（1人前） 74.5 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
焼き海苔（1人前） 1.1 kcal
ご飯（1人前） 134 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
15時
日清食品 日清のどん兵衛 天ぷらそば 東 101g（1人前） 475 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
19時
タアサイ（1人前） 13 kcal
ポークステーキ（1人前） 354 kcal
じゃがいもポタージュ（1人前） 274 kcal
ババロア（0.3人前） 45.8 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1776 kcal
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