no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月21日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2002kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2002kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
あんぱん（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
6時
雪印乳業 さけるちーず（1人前） 99 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
ミートボール（0.1人前） 42.5 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
17時
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
20時
てんぷら（1.5人前） 189 kcal
カキフライ（1人前） 262 kcal
そば（0.5人前） 149 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.5人前） 78.5 kcal
  2002 kcal
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