ダイエット運動プラン計画変更【norizou1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月22日（土）

ダイエット運動プラン計画変更
< 明日の記録が楽しみ... 　｜　体年齢５８才！ >
【今日のできごと】：「ためしてガッテン！」の ＤＶＤを再度視聴して、運動プランの計画変更を実施。
　　　１）ウォーキング１０，０００歩／日→６，０００歩／日に変更（約６０分）。
　　　２）スロートレーニング：スロー腹筋１０回／日×２セット　スロー腕立て伏せ１０回／日×２セット
　　　　　スロースクワット１０回／日×２セットを実施（約１５分）。
　　　３）スローステップ運動：（約１０分）×２回を２）のスロートレーニングから３時間以内に実施。
【今日の感想】 ：本日より計画変更したので当分はこの計画を継続して実績を期待したい。

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