大雨で中止。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月23日（日）

大雨で中止。
< チキンラーメン 　｜　１週間検診と あほ... >
【今日やった運動】
準備運動筋トレ [50Kcal]くらい？
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]
たのしくエアロ45 [150Kcal]　暫定。

【運動した時間】
１１０分＋α

【今日の感想】
今日は、大雨です。
予定されていたビーバー隊のイベントは中止です。
なので、昨日のチキンラーメンを食べながら、のんびりしてました(笑)

ただ１つだけ気になることが、
車のスライド・ドアの自動開閉で、
一度開いたらスグに閉まってしまう現象が発生ヾ(T^T)

修理っていうか、ディーラーに見てもらうのが来週の日曜日なってしまったので、
それまで、自動開閉OFFです。　チョッと気に入らないヾ(￣□￣;)
・・・
・・・
ジム。
MEX：非常に暑かった気がしますっ　汗噴出。。。
まぁそれが目的ですからｗ
最後は、ヘロヘロですが、声出しＯＫ、楽しくできました◎


たのしくエアロ(ＨＪエアロ編）
今日も、怪しいステップですが、まぁまぁ普通にできたほうかな？

このＨＪエアロは、コリオを覚えなくて良いので（毎週違う）
ＨＧＺエアロに比べると、最近は、気楽にできて良いです(笑)


とりあえず、わたしの数少ないエアロ修練は、
テクニカル？は、ＨＪエアロ。　（テクニックありません。メンタル強化？）
パワー系？　は、ＨＧＺエアロ　（まだ到達しておりませんがｗ）
・・・
噂のＦＪエアロは、、、、なにかな？ｗｗｗ
興味はあるけど、、、、まぁそのウチかな(笑)


//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
800kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3482kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 270 kcal
スドージャム マーマレード（1人前） 48 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
雪印 とろけるチーズ（1人前） 60 kcal
11時
日清食品 チキンラーメン 85g（1人前） 381 kcal
タマゴ（1人前） 97.4 kcal
13時
日清 日清焼きそば（1人前） 274 kcal
14時
ＵＨＡ味覚糖 ぷっちょ メロンソーダ味（1人前） 192 kcal
15時
米屋 だいふく（2人前） 514 kcal
19時
ごはん（1.8人前） 423 kcal
天ぷら（5人前） 629 kcal
20時
森永 ハイチュウ　ストロベリー（1人前） 19.2 kcal
21時
伊藤園 充実野菜（3人前） 210 kcal
23時
ＵＨＡ味覚糖 ぷっちょ メロンソーダ味（1人前） 192 kcal
  3482 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスフント 2010/05/24 10:40 
頑張ってますねぇ、こちらも早くＭＥＸとかＸ５５に参加したい気持ちはあるのですが
イントラ（TGI/FJK)から禁止されてます、まぁ気を使ってでしょう、ありがたく受け止めて、今しばらくの我慢です。
 zukan 2010/05/24 13:36 
＞ダックスフントさんっ
MEXもそうですが、Ｘ－５５なんか今やったら、
再起不能になりかねませんから（足に非常に厳しいですから）
気を使わなくても、禁止になります(笑)
４．へいちゃん 2010/05/26 01:23 
噂のＦＪエアロはビジュアル系。
そのまえのＮＤエアロは腰振り系。
ということでいかがでしょうか？
 zukan 2010/05/26 09:07 
そうでしたね。
ビジュアル系は、ＦＪエアロ（笑）

ＮＤエアロは、腰フリだけど、
あえて、
ダンス系　は、ＮＤエアロ　かなｗ

色々種類豊富なエアロですねぇヾ(￣▽￣)ノ
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