5/24【icuoさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月24日（月）

5/24
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【朝ごはん】
プロビオヨーグルトlg21ドリンク、バランスアップ2コ
【昼ごはん】
ごはん（小）、納豆、ほうれん草おひたし、切り干し大根酢漬け、ごぼうと牛肉
【間食】

【晩ごはん】
そら豆、みそきゅうり、わかめ納豆、レバーのトマト煮、ビール
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
消費カロリー③
118kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		万歩計
6023歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎体温
36.96℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1419kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
そら豆（1.5人前） 157 kcal
ほうれん草の納豆和え（1人前） 56.7 kcal
手羽先のトマト煮（1人前） 252 kcal
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 500ml（0.5人前） 78.6 kcal
17時
明治乳業 プロビオヨーグルトＬＧ２１ドリンク（1人前） 84 kcal
アサヒフード アンド ヘルスケア バランスアップ（2人前） 46 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほうれん草おひたし（1人前） 7.9 kcal
18時
ごぼうと牛肉（1人前） 241 kcal
大根とニンジンのなます（1人前） 57.7 kcal
  1419 kcal
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