皇居3周ビルドアップ【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月25日（火）

皇居3周ビルドアップ
< 雨につき 　｜　朝ラン >
皇居3周ビルドアップ。ランステチャレンジ330 by MY☆STAR。
25:46
24:54
23:30

昨日雨ではしれなかったせいか激混んでた〜

@jogmemo 15.0km 1:14:10

【記録グラフ】
インナーマッスル
30回
インナーマッスル（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		朝の体重
64.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
ジョギング
16km
ジョギング（km） のグラフ
 		背筋
100回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1466kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
フルーツグラノーラセット（1人前） 300 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
スジャータ コーンスープ（1人前） 112 kcal
13時
日本生活協同組合 かき氷　練乳あずき（1人前） 170 kcal
サラダ（0.5人前） 50 kcal
セブンイレブン ゆで卵（2人前） 134 kcal
ささみコーン（1人前） 55 kcal
ローソン イタリアンドレッシング（0.5人前） 21 kcal
紀文 チーカマ（2.4人前） 72 kcal
20時
VAAM ヴァームウォーター [カン] 340g（1人前） 0 kcal
22時
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
カリフラワー（2人前） 52 kcal
オリーブ（5人前） 50 kcal
アサヒビール株式会社 STYLE ZERO（2人前） 168 kcal
  1466 kcal
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