no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

itsukaさん

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【記録グラフ】

睡眠時間 5.5時間	朝の体重 54.1kg	夜の体重 53.2kg
万歩計 4556歩	食事の記録 1175kcal

【食事の記録】

5時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
7時
ジョイフルライ麦パン（1人前）	145	kcal
QBB とろけるチーズ（2人前）	6.6	kcal
ケチャップ（1人前）	21.4	kcal
9時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
ファーストキッチンソフトクリーム（1人前）	178	kcal
15時
ご飯中（1人前）	235	kcal
セブンイレブンロールキャベツ　（2人前）	100	kcal
鮭（1人前）	148	kcal
じゃがいものソテー（0.1人前）	14.9	kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.5人前）	5	kcal
アスパラガス（0.5人前）	2.2	kcal
キャベツ（0.3人前）	3.5	kcal
20時
スターバックスコーヒーキャラメルマキアートホット無調整乳トール（1人前）	189	kcal
21時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
	1175	kcal
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