１位通過、でも、、、【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月27日（木）

１位通過、でも、、、
< ・・・ 　｜　チーム一丸の勝利！ >
準々決勝の相手が韓国になりました。
普通なら韓国も１位通過であたるはずのない相手だったのに
韓国が２位になったので。
でも、同じところに入ってくる確立は１／４だったのに
それでも日本のゾーンに入ってきました、運命ですね。
宿敵といっていいのか、、、
楽にメダルは取れないようですね、ガンバレにっぽん！

【記録グラフ】
素振り（卓球）
600回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
7km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
90分
卓球（分） のグラフ
ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
32.1%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
食事の記録
1719kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
10時
コカコーラ 紅茶花伝　ロイヤルミルクティー（1人前） 101 kcal
12時
愛妻弁当（1人前） 412 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
味の素　 スリムアップシュガー（0.5人前） 3.4 kcal
22時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
モロヘイヤ（1人前） 11.4 kcal
アジ開き干し（2人前） 141 kcal
筍の煮物（1人前） 255 kcal
23時
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
ＡＧＦ Blendy 香ばしカフェオレ カロリーハーフ 220ml（1人前） 47 kcal
  1719 kcal
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