no title【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月29日（土）

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【朝ごはん】
ひじき豆煮　　120
赤飯少し　100
ヨーグルト　72
プルーン×３　ハム　80
食パン、マーガリン　200
紅茶（砂糖、クリームいり）　100

６５０くらい

【昼ごはん】
トマトスパゲティー
アメリカンチェリー

５００

【おやつ】
せんべい　２００

【夜ごはん】
きゅうりとわかめのサラダ　20
空豆とえびのスープ　100
ポークソテー　350
ごはん　250
なすの揚げびたし　200
ひじき　80

９００くらい？

■一日合計　２２００くらい

食べすぎ・・・。てか、授乳してるせいか、めっちゃお腹がすくのー。

【記録グラフ】
摂取カロリー
2200kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
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