Dancemania SPEED【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月31日（月）

Dancemania SPEED
< 撃沈！････特大... 　｜　フロ・コショウ２ >
【今日やった運動】
クロストレーナー [100Kcal] (20,20)
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
トレッドミル 5.5km [390Kcal] 11km/h

【運動した時間】
１００分ぐらい。

【今日の感想】

家の風呂(改)は、どうなってるのでしょうか（謎)

月曜捨て日　第一候補(汗っ
今日のジムは、どうしようか迷ったけど
今日風呂に入らんと、明日は風呂なし(火曜日ジム休み）ヾ(T^T)
ということで、風呂に入りにジムへ(笑)

風呂に入るついでに、
サンマス６０参加　とトレッドミルも・・・（いつもの、あほぅのルーチンワークと変わらないｗ）

サンマス６０は、珍しくなんかいつもより混んでたなー

トレッドミルは、ぷよさんお奨めの
エアロ用ＣＤ曲で走りました。
とりあえず、ＲＵＮ用の改良バージョンです(笑）

うんうん、なかなか快調に走れましたが、
足は全然なんとも無いけど、やっぱ腐った肺には多少こたえるかな(笑)
　あと数ヶ月で、禁煙するでぇ（o￣□￣）ﾉ


ということで、
こんなの見つけました

http://nicosound.anyap.info/sound/sm6797798


お試し下さい(￣◇￣)ゞ

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
890kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		筋肉量
58.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1702kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
9.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2592kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
エブリワン チョコクロワッサン（1.1人前） 501 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
焼き鮭（0.8人前） 118 kcal
高野豆腐（2人前） 212 kcal
かつ（0.1人前） 67.5 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
13時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
17時
江崎グリコ プリッツ ロースト [箱] 70g（1人前） 350 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
ホタテの刺身（3人前） 233 kcal
サーモンマリネ（1.5人前） 278 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
たらみ みかんぜりー（1.4人前） 141 kcal
  2592 kcal
食事レポートを見る
コメント
くたピカ 2010/06/01 20:28 
そっかぁ
どこで聞いたか思い出せなかったけど、武富士のＣＭでしたね。
なるほどなるほどなるほどね。
 zukan 2010/06/01 20:41 
携帯じゃ無理だと思いますが、
ＰＣで”パソコンへ転送”をクリックして、ダウンロードしてみて下さい。
音質は、我慢すれば、ソコソコのモノが手に入りますよ～（笑)
お試し下さい(￣◇￣)ゞ

不明点あれば、お問い合わせ下さい。
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