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10年05月31日（月）
早朝20キロランで月間300キロ初達成 |
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昨日50キロ走った疲れはほとんどない。
宣伝するわけではないが、脚が出来てきているのと、WGHプロが効いているのだろう。
本日6月末。ここまで来たらサロマウルトラマラソンの景気付けに月間初の300キロ達成しておきたい。
のこり20キロ。
本日は昼も夜も用事があるので早朝しか走れない。
5時15分起床。5時半スタートで行って来ました。
トータル23.4km。2:35:17
300キロ達成の20キロまではキロ6分ペースで。
300キロでは頑張った自分に拍手。
さすがにそこから脚にダメージが出てきたので
300キロ達成で、残りの3.4kmはウォーキングでクールダウン。
特に痛いのは右足首。
よく痛めたところです。
ダメージ残らないといいけど・・・
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| フルーツグラノーラセット（1人前） |
300 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 15時 |
| そば（1人前） |
297 |
kcal |
| 卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
| えんどう豆（1人前） |
106 |
kcal |
| キャベツ（2人前） |
40 |
kcal |
| 生ハム（2人前） |
26.8 |
kcal |
| チーズ（0.5人前） |
25 |
kcal |
| 18時 |
| ホワイトアスパラのビスマルク（0.5人前） |
50 |
kcal |
| アスパラソバージュとイカのソテー（1人前） |
50 |
kcal |
| 大王茸 カルドンチェドのグリル（1人前） |
50 |
kcal |
| 塩、トマトフィットチーネ 生モッツァレラ（1人前） |
300 |
kcal |
| あこう鯛のグリル（1人前） |
300 |
kcal |
| パン（1人前） |
172 |
kcal |
| シャンペーン（1人前） |
70 |
kcal |
| 20時 |
| エスカルゴ（1人前） |
100 |
kcal |
| 各種肉グリル（1人前） |
200 |
kcal |
| 白ワイン（2人前） |
146 |
kcal |
| 赤ワイン（3人前） |
150 |
kcal |
| 23時 |
| ウィスキー（2人前） |
100 |
kcal |
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2670 |
kcal |
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