no title【サクラさんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月31日（月）

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< 自転車のたび2日目 　｜　no title >
あさ５じにおきたが、ねむくて1時間後にねる。10時おきる
お手洗いにいって（小）すぐに体重測定。Ｔシャツとたんぱんで87.3・・・筋肉増えたのかな・・・

昨日の疲れが残ってるっぽいけど程よい疲れ。腰のいたみがないのがうれしい。

ウォーキング30分
お昼はごはんとくるみ。

夜はあつあげ、おこのみやき、（うめぼしなんか）

【記録グラフ】
体脂肪率
47%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
944kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ごはん　150g（2人前） 504 kcal
11時
あさり（3人前） 54 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
うめぼし（1人前） --- kcal
  944 kcal
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