no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月01日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2040kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2040kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（1.2人前） 235 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
ささみ ハーブ焼き（1.5人前） 177 kcal
ポテト（0.2人前） 34.1 kcal
たこ焼き（0.1人前） 26.6 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
コーン（0.5人前） 89.6 kcal
豚汁（0.2人前） 75.6 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
アンパン（0.6人前） 118 kcal
  2040 kcal
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