くもり晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月01日（火）

くもり晴れ
< くもり　のち　晴れ 　｜　晴れ >
　全仏、ナダル8前戦観てしまった。


　ねもい…




　でも、夜は軽く走りたい。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
55%
湿度（%） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1675kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
5分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
ジョギング
16.5分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
4369kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
たらこおにぎり（1人前） 291 kcal
シュガーパン（1人前） 360 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
13時
焼き鳥丼（1人前） 337 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
17時
サントリー Gokuri（1人前） 168 kcal
江崎グリコ ジャイアントポッキー 信州巨峰 [箱] 20本（2人前） 136 kcal
19時
ヤクルト ジョア　ブルーベリー（1人前） 86 kcal
22時
ガーリックピラフ（1人前） 469 kcal
エビグラタン（1人前） 266 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
キムチポッカ　ピートロ（1人前） 1000 kcal
豆腐サラダ（1人前） 82.8 kcal
トマトスープ（1人前） 360 kcal
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
23時
チョコ（1人前） 445 kcal
  4369 kcal
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