くもり　のち　晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月31日（月）

くもり　のち　晴れ
< くもり 　｜　くもり晴れ >
　やっと世界卓球が終わってくれましたので、残りは全仏。


　ねもい…


　月末ですが、可能な限りさっさと帰宅して寝る予定。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3301kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ヤマザキ ホットドック（1人前） 227 kcal
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
シュガーパン（1人前） 360 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1人前） 62.5 kcal
そうめん（1人前） 450 kcal
21時
チャーハン（1人前） 377 kcal
豚ロースのポトフ（1人前） 141 kcal
豆腐サラダ（1人前） 82.8 kcal
23時
アップルパン（3人前） 1080 kcal
キリンビール 一番絞り（1人前） 110 kcal
  3301 kcal
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