くもり晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月07日（月）

くもり晴れ
< 晴れ 　｜　くもり >
　ナダル、全仏パーフェクト制覇でした。
　選手生命縮めてなければイイですが…

　ちゃんとカラダをケアして35歳くらいまで
現役をやって欲しいです。



　なんか興奮覚めやらぬ感じで寝たなので、朝、
体温高かったです。

【記録グラフ】
体温
36.91℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
56%
湿度（%） のグラフ
 		気温
27℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1666kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2772kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
10時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
15時
ヤクルト ジョア　ブルーベリー（1人前） 86 kcal
20時
ビビンバ（1人前） 1011 kcal
豆腐サラダ（1人前） 82.8 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
チューハイ（1人前） 200 kcal
23時
大正製薬 リポビタンD（1人前） 0 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢（1人前） 141 kcal
  2772 kcal
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