no title【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月09日（水）

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【朝ごはん】
DANON　BIO　70
プルーン　2　30
グレープフルーツ　40
食パン＋マーガリン　200
ロールパン少し　60
玄米茶

４００

コーンフレーク＋牛乳ちょっと　150
PAPICO　40
２００

【昼ごはん】
チャーハン、ひじき煮
５００

【夜ごはん】
スープ鍋（キャベツ、イカ、ホタテ、しいたけ、大根、
鶏団子　など）
デラウェア

６００
【記録グラフ】
足上げ腹筋
50回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
1700kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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