久々のおでかけ。【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月12日（土）

久々のおでかけ。
< へぇー　　そうなん... 　｜　楽しかったなぁ。 >
今日はお昼から、高校のPTA役員のメンバーと一緒に会合に行ってきます。
雨が心配でしたが、おかげさまでいいお天気で日傘を持っていかなくちゃと思ってます。

会合が終わった後は懇親会があり、お食事ができるそうなので
留守番組の男たちのために昼からカレーを作っておきます。
ちゃんとうどんも買ってきましたよ。

たぶん昼から眠たくなるだろうなー　　講演会もあるから・・・
フリスク持っとかないとなぁ。眠気対策に・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1309kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
9時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
はちみつトースト（1人前） 253 kcal
11時
ハウス こくまろ（1人前） 105 kcal
カレーの具（1人前） 496 kcal
サラダ（1人前） 8.4 kcal
キューピー ゴマドレッシング（1人前） 160 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
17時
道頓堀ホテル 中華料理フルコース（1人前） --- kcal
ウーロン茶（2人前） --- kcal
ビール（0.1人前） 14 kcal
21時
カゴメ ラブレ　ピーチMIX（1人前） 35 kcal
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
  1309 kcal
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